Deine Gesundheit ist dir wichtig und obwohl du schlank bist, fühlst Du dich gar nicht wohl in deinem Körper.
Du rackerst Dich beim Sport ab und achtes auf Deine Ernährung, doch Du bekommst keinesfalls die gewünschten Resultate.
Hierfür gibt es verschiedene Gründe, die dafür sorgen, dass Du deine Ziele auf diese Art garantiert nicht erreichen wirst.
Die folgenden Punkte sind mit grosser wahrscheinlich der Grund dafür, dass sich bei dir nichts verändert.
– Zu lange und intensive Trainingseinheiten.
– Du isst generell zu weinig und hältst somit deine Kalorienzufuhr über einen längeren Zeitraum viel zu niedrig.
– Deine Ernährung ist zu einseitig, da Du bewusst darauf schaust was du isst und somit wichtige Ernährungsbausteine wie Kohlenhydrate und gute Fette zu kurz kommen.
– Regelmässiges auslassen von Hauptmalzeiten.
– Du setzt dich Mental zu sehr unter Druck und vergleichst dich zu sehr mit anderen Menschen.
Lass mich folgendes dazu Sagen.
So arbeitest Du gegen deinen Körper und auch gegen deine Ziele.
Wer schlank, definiert, fit sein will muss dennoch genug Essen und sich regelmässig Bewegen. Dabei sind Sportarten zu wählen die Dir Spass machen. Beim Essen sollte nicht auf wichtige Nährstoffe, Ballaststoffe und essenzielle Ernährungsbausteine wie Kohlenhydrate, Eiweiss, Fette verzichtet werden. Nur eine ausgewogene Ernährungsweisse ist auf Dauer sinnvoll.
Wer viel von seinem Körper abverlangt sollte dies dem Köper auch wieder zurückgeben.
